برنامج «عطني عضلات».. كيف تحصل على عضلات بطن مثالية؟ «فيديو»

يحرص شباب كثيرون على تعلم طرق بناء جسد رياضي ممشوق؛ من أجل صحة أفضل وطلة شبابية جذابة، فيقضي الشخص ساعات طويلة داخل صالة الجيم لتحقيق الهدف المنشود.
 
ومن أصعب العضلات التي يمكن تقويتها في الجسم، وقد تبرز بعد أشهر بل ربما سنوات من اللعب، هي عضلات البطن، فإذا كنت ترغب في معرفة حل سريع فلا تفوت الحلقة الرابعة من برنامج «عطني عضلات».
تتناول الحلقة الرابعة من برنامج «عطني عضلات» التي يقدمها خبير اللياقة البدنية الكابتن فضل الحامد، أنواع عضلات البطن والتمارين اللازمة لكل نوع منها.
 

عضلة البطن

هي عضلة واحدة مقسمة إلى 4 أجزاء داخلية، فيما يعرف تشريح عضلة البطن بالـ«سكس باك»، وهي تظهر بعد فترات متفاوتة من التمرين وتخضع لجينات كل شخص.
 

تمارين شد البطن

أما فيما يخص دهون البطن، فلا يوجد تمارين معينة لخسارة الوزن في تلك المنطقة، بل توجد تمارين مؤثرة للشد البطن وتقويتها، وتنقسم لـ4 تمارين، وهي ريفيرس كرانش، كرانش، ستيب، سايد بلانك.
وكان موقع "سيدي" أطلق برنامج "عطني عضلات" الرياضي ضمن خريطة برامج الموقع، ويعرض البرنامج عبر قناة يوتيوب الخاصة، وعلى مواقع السوشيال ميديا.

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من أخبار الرياضة