كمال الأجسام

توب 10
فن ومشاهير

كم تتكلف عضلات "بيغ رامي" شهرياً؟ فيديو

أبهر " رامى السبيعى" الملقب بـ"بيج رامي"، العالم أجمع عقب تتويجه ببطولة مستر أولمبيا 2020 لكمال الأجسام، والتي استضافتها م

تابع القراءة more
فن ومشاهير

عقب تتويجه باللقب.. طبيب يحذر "بيج رامي" من خطر قاتل بانتظاره |فيديو

 جذبت قوة عضلات وجسد بطل كمال الأجسام المصري ممدوح السبيعي الشهير بـ بيج رامي، أنظار الملايين حول العالم باعتباره رمزا للقو

تابع القراءة more
لياقة

طرق علاج مشكلة العضلات الصغيرة وغير المتناسقة

تواجد مجموعات عضلية صغيرة وغير متناسقة مع حجم وكتلة باقي المجموعات العضلية الأخرى أمر منتشر وشائع، فعلى سبيل المثال هناك من يمتلك عضلات كتف

تابع القراءة more
لياقة

4 تمارين لا تتعب نفسك بممارستها (فيديو)

هناك الكثير من التمارين الرياضية التي تستهدف العضلات المختلفة في جسم الإنسان، وتمنحك كتلة عضلية كبيرة وقوية، ولكن مع تقدم العلم في مجال الر

تابع القراءة more
السيد الأنيق

تعرف على «Bradley Allen» العلامة التجارية المخصصة للاعبي كمال الأجسام

كثيراً ما واجه لاعبو كمال الأجسام ورفع الأثقال العديد من المشاكل المتعلقة بالحصول على طلة كلاسيكية تمنحهم الأناقة وتتناسب مع حجم عضلاتهم ال

تابع القراءة more
لياقة

للاعبي كمال الأجسام.. اعتزلوا التمارين أو الكافيين

لا يعد استخدام البشر للكافيين كمنشط ومنبه أمراً جديداً على البشرية، فمنذ العصر الحجري والبشر يتناولون النباتات التي تحتوي أوراقها أو بذورها

تابع القراءة more
لياقة

أهم المكملات الغذائية في عالم كمال الأجسام

على الرغم من أن تناول الطعام الصحي بكثرة من أهم الأمور التي يقوم بها لاعبو كمال الأجسام من أجل الحصول على  البروتينات والفيتامينات والعناصر

تابع القراءة more
لياقة

برنامج "5x5" للحصول على عضلات صدر مثالية خلال الشتاء ؟ (فيديو)

مع قدوم فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة في الكثير من دول وطننا العربي الكبير يبدأ الكثير من الرياضيين بالشعور بالكسل وعدم القدرة على الحرك

تابع القراءة more
لياقة

قبل الوخزة الأولى.. إليك أضرار المنشطات الرياضية

لا شك أن استخدام المنشطات الرياضية في جميع الألعاب الرياضية أمر ممنوع وغير قانوني، ولكنه بالطبع ليس كذلك بالنسبة لرياضة كمال الأجسام فجميع

تابع القراءة more