تمارين رياضية

توب 10
لياقة

وفقاً للصحة السعودية.. أشهر المفاهيم الخاطئة المتعلقة بممارسة الرياضة 

كشفت وزارة الصحة السعودية مجموعة من المفاهيم الخاطئة المتعلقة

تابع القراءة more
لياقة

الفرق بين حرق الدهون و العضل.. هذه نصائح الخبراء لجسم مثالي

حرق الدهون وبناء العضلات ليسا بالضرورة ما يستهدفه الجميع من التمارين الرياضية، خاصة إذا كنت لا تتطلع لتصبح أحد أبطال كمال الأجسام؛ فالأمر مختلف تما

تابع القراءة more
لياقة

أفضل تمارين للكتف.. إليك أفضل طريقة للحصول على أجسام نجوم الأكشن

يوجد مجموعة من التمارين الرياضية التي بمقدورك القيام بها للحصول على أكتاف قوية وجعل جسمك يُشبه نجوم الأكشن.

تابع القراءة more
لياقة

لفائدة مضاعفة.. طريقة التنفس الصحيح أثناء التمرين

عادة ما يوصي المدربون وخبراء اللياقة البدنية بالتنفس بطريقة سليمة أثناء

تابع القراءة more
لياقة

حتى لا تنشغل عن تمارينك.. كيف تحافظ على روتينك الرياضي؟

بعد عودة الحياة لطبيعتها وانتهاء حالة العزلة التي فرضتها أزمة فيروس كورونا خلال الأشهر الماضية، عاد الكثيرون إلى أعمالهم وأًصبح يومهم أكثر انشغالاً

تابع القراءة more
لياقة

تفادياً للإصابة بالشيخوخة.. أفضل الرياضات بعد سن الخمسين

يطرأ على جسم الإنسان العديد من الاختلافات في البنية الجسدية مع دخوله عقده الخامس، فيفقد الكتلة العضلية بمعدل أسرع من ذي قبل

تابع القراءة more