يوجد مجموعة من التمارين الرياضية التي بمقدورك القيام بها للحصول على أكتاف قوية وجعل جسمك يُشبه نجوم الأكشن.
تابع القراءة
ربما نسرف جميعاً في تناول الطعام خلال فصل الشتاء، فيزداد وزنناً، ولكننا لا نشعر إلا مع اقتراب فصل الصيف، فنلاحظ أن ملابسنا الصيفية تُظهر كل العيوب،
تابع القراءة
إذا كنت راغباً في امتلاك وتقوية عضلتي الكتف والترابيس، فأنت بحاجة للقيام بهذه التمارين البسيطة التي يقدمها لنا المدرب محمد غسان.
تابع القراءة
هناك الكثير من الرياضيين الذين يعتقدون أن التمارين الرياضية فقط كفيلة بحصولهم على الضخامة المطلوبة لعضلاتهم، ولكن الحقيقة قد تكون صادمة للج
تابع القراءة
على الرغم من أن حجم عضلات الكتف يعتبر صغيراً نسبياً بالمقارنة مع باقي عضلات الجسم إلا أن تلك العضلات من أخطر العضلات التي يحتوي عليها جسمك
تابع القراءة
