تمارين

توب 10
لياقة

أخطاء شائعة يقع فيها لاعبو كمال الأجسام بعد التمرين

يدفع شغف الكثيرين للحصول على الجسم المثالي والعضلات البارزة ارتكاب العديد من الأخطاء التي تتسبب في إحداث أضرار صحية وجسدية

تابع القراءة more
أخبار الرياضة

برنامج «عطني عضلات».. كيف تحصل على عضلات بطن مثالية؟ «فيديو»

يحرص شباب كثيرون على تعلم طرق بناء جسد رياضي ممشوق؛ من أجل صحة أفضل وطلة شبابية جذابة، فيقضي الشخص ساعات طويلة داخل صالة الجيم لتحقيق الهدف المنش

تابع القراءة more
لياقة

«فيديو»| برنامج «عطني عضلات».. ماذا تفعل في أول يوم لك بالجيم؟

أطلق موقع سيدي برنامج "عطني عضلات" الرياضي ضمن خريطة برامج الموقع، ويعرض البرنامج يوم الجمعة من كل أسبوع، على ق

تابع القراءة more
لياقة

5 قواعد رياضية عليك كسرها من أجل نمو عضلاتك !

لدى الرياضيين وداخل أي جيم هناك بعض القوانين أو العادات الرياضية التي تعد بمثابة القوانين التي يمارس بها الرياضيون التمارين على أساسها دون

تابع القراءة more
لياقة

كم تظن العمر الحقيقي لجسدك؟ 5 اختبارات تكشف لك المفاجأة

كل شخص لديه المرونة الفطرية، وهذا هو السبب وراء قدرة  الأطفال بسهولة على القيام بالانشقاقات ووضع ساقيهم على رؤوسهم، ولكن مع مرور

تابع القراءة more
صحة الرجل

تخلص من كل مخاوفك بهذه التمارين

جميعنا يشعر بالخوف من شيء ما، سواء كنا بالغين أو أطفالاً، وللأسف يمكن للخوف أن يدفعك إلى القيام بأي تصرف غير صحيح، وقد يؤثر بشكل كبيرعلى

تابع القراءة more
لياقة

برنامج العشر الدقائق .. 7 تمارين رياضية تفجر عضلاتك في أسرع وقت

على الرغم من أن ممارسة التمارين الرياضية أمر جيد بكل تأكيد؛ إلا أن طريقة ممارستك للتمارين الرياضية واستراتيجيتك بها أهم من مجرد ممارستك للت

تابع القراءة more
لياقة

لاتفعلها.. 10 أشياء تعني بداية النهاية لعضلاتك «صور»

في عالم التمارين الرياضية وبناء العضلات هناك بعض الأمور أو الأخطاء التي قد لا تجعلك تنعم بنمو عضلاتك على الإطلاق، بل إنها من المم

تابع القراءة more