اللياقة البدنية

لياقة

أفضل تمارين للكتف.. إليك أفضل طريقة للحصول على أجسام نجوم الأكشن

توب 10
لياقة

أنواع تمارين الإحماء.. دليلك لفقدان الوزن وبناء جسد رياضي

تتميز تمارين الإحماء بأنها تعطي جسدك الطاقة اللازمة لممارسة نشاطك الرياضي بأفضل أداء مستطاع؛ لذا يحرص الرياضيون جميعاً على البدء بها، وفي هذا التقرير…

تابع القراءة more
لياقة

طرق علاج مشكلة العضلات الصغيرة وغير المتناسقة

تواجد مجموعات عضلية صغيرة وغير متناسقة مع حجم وكتلة باقي المجموعات العضلية الأخرى أمر منتشر وشائع، فعلى سبيل المثال هناك من يمتلك عضلات كتف

تابع القراءة more
لياقة

أهم أسئلة اللياقة البدنية التي لا بد أن تعرف إجاباتها

أسئلة تمس الصحة واللياقة البدنية وتحديد كميات الغذاء والمكملات الغذائية تثير دائماً الغموض والقلق في نفوس الرجال قبل ممارسة التمارين الرياضية، وفي…

تابع القراءة more
لياقة

هل تدل آلام العضلات على فعالية التمارين الرياضية؟

هل تدل آلام العضلات على فاعلية التمارين الرياضية؟ هذا السؤال من أكثر الأمور التي تثير الجدل بين الرياضيين؛ فهناك اعتقاد أن الشعور بآلام العضلات بعد…

تابع القراءة more
لياقة

أخطاء تمارين البنش التي تؤدي إلى الفتك بعضلات صدرك

ممارسة تمارين البنش أو الصدر أمر رائع، ولكن هناك أخطاء شائعة وخطيرة للغاية يقع فيها الرياضيون تؤدي إلى الفتك بعضلات البنش وقد تؤدي إلى الإصابات التي…

تابع القراءة more
لياقة

أهم الفيتامينات للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام

تعتبر الفيتامينات هي أهم العناصر الغذائية التي يحرص لاعبو كمال الأجسام والرياضيون على تناولها بانتظام من أجل ضمان زيادة كتلتهم العضلية، من حيث…

تابع القراءة more
السيد الأنيق

من موضة اللحية إلى الهوس بالعضلات.. كيف أصبح الشباب العربي نسخة مكررة؟

منذ سنوات راجت موضة اللحى، وانتشرت بسرعة بالغة بين الرجال حول العالم. الشباب العربي بدوره تلقف هذه الموضة وتبناها. ولكن مسار الموضة عادة مهما كان…

تابع القراءة more
لياقة

أحدث وأفضل المكملات الغذائية في الأسواق العالمية لعام 2019

أنتجت شركات المكملات الغذائية العديد من الإصدارات والنسخ الجديدة لأفضل المكملات الغذائية التي نالت ثقة الرياضيين حول العالم بمختلف احتياجاتهم…

تابع القراءة more
لياقة

4 تمارين لا تتعب نفسك بممارستها (فيديو)

هناك الكثير من التمارين الرياضية التي تستهدف العضلات المختلفة في جسم الإنسان، وتمنحك كتلة عضلية كبيرة وقوية، ولكن مع تقدم العلم في مجال الر

تابع القراءة more
لياقة

5 تمارين لا تتوقف عن ممارستها تحت أي ظروف (فيديو)

لاشك أن التمارين الرياضية هي الحل الأمثل للحصول على الجسم الرشيق والعضلات المفتولة، ولكن تختلف التمارين الرياضية من حيث الفائدة التي تمنحها

تابع القراءة more