أخبار لياقة الرجل

لياقة

أنواع تمارين الإحماء.. دليلك لفقدان الوزن وبناء جسد رياضي

توب 10
لياقة

بخمس خطوات.. يمكنك بناء عضلات قوية في ستة أسابيع فقط!

مع اقتراب فصل الصيف، فإن معظمنا يستعد لحمية جديدة لتخفيف الوزن، والقيام بالتمارين، وقد تأتي النتائج غير مرضية، لكن في هذا التقرير سنقدم لك خطوات سهلة…

تابع القراءة more
لياقة

لإنقاص الوزن دون حرمان.. إليك كل ما تريد معرفته عن ريجيم دوكان

من منا لم يحلم بأن يتعرف على نظام غذائي صحي بدون حرمان مطلقًا، ويحقق الهدف المطلوب بشأن إنقاص الوزن؟

تابع القراءة more
صحة الرجل

أطعمة تساعد على زيادة الوزن بسرعة وأمان

كثير من الرجال تصيبهم حالة من الحزن الشديد التي قد تصل للكآبة بسبب نحافتهم الشديدة، والتي تفقدهم جاذبيتهم للغاية؛ ما يجعلهم يواجهون الكثي

تابع القراءة more
لياقة

كيف تستغل وقت المشي في حرق سعرات حرارية أكثر؟

يعد المشي من أفضل الأنشطة وأسهلها على الإطلاق، فانت تمشي كل يوم سواء من العمل إلى المنزل أو العكس أو خلال ذهابك إلى ا

تابع القراءة more
لياقة

للمشي فوائد صحية تفوق اللياقة البدنية .. يقيك من السكري ويحسن من صحة بصرك

هل سبق لك أن سمعت ما قاله أبقراط ، أبو الطب، حول أن المشي هو أفضل دواء لكل رجل؟، قد تعتقد أن المقولة مبالغ في

تابع القراءة more