أخبار اللياقة

توب 10
لياقة

أحدث طريقة لحساب السعرات الحرارية اليومية

يعاني الكثيرون من إيجاد طريقة فعالة لحساب مقدار

تابع القراءة more
لياقة

وفقاً للصحة السعودية.. أشهر المفاهيم الخاطئة المتعلقة بممارسة الرياضة 

كشفت وزارة الصحة السعودية مجموعة من المفاهيم الخاطئة المتعلقة

تابع القراءة more
لياقة

«دايت الجيش» يفقدك 5 كيلوغرامات خلال 3 أيام.. تعرف إلى مكوناته

«دايت الجيش» أحد الأنظمة الغذائية الشائعة لإنقاص الوزن بسرعة وفعالية عالية، الذي يساعد على إنقاص 5 كجم من الوزن خلال 3 أيام فقط مع إبقاء الشخص بصحة

تابع القراءة more
لياقة

الفرق بين حرق الدهون و العضل.. هذه نصائح الخبراء لجسم مثالي

حرق الدهون وبناء العضلات ليسا بالضرورة ما يستهدفه الجميع من التمارين الرياضية، خاصة إذا كنت لا تتطلع لتصبح أحد أبطال كمال الأجسام؛ فالأمر مختلف تما

تابع القراءة more
لياقة

لهذا السبب لا يمكن للجميع اتباع نفس الدايت

يلجأ خبراء التغذية لاختيار نظام غذائي صحي خاص بكل شخص على حدة للتخلص من الوزن الزائد والحصول على الجسم الممشوق؛ لكن لماذا

تابع القراءة more
لياقة

وفقاً للعلم.. أفضل تمارين لخسارة الوزن

كشفت دراسة حديثة، لمجموعة من الباحثين الصينيين عن

تابع القراءة more
سيارات ومحركات

كيف تساعد المانجو في خسارة الوزن الزائد خلال أسبوع واحد؟

لفاكهة المانجو العديد من الفوائد الصحية خاصة مع احتوائها على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامين "أ" وفيتامين "ب 6" وفيتامين "ج"،

تابع القراءة more
لياقة

درجة الحرارة المثالية للاستفادة من حمام الماء البارد

تُستخدم الحمامات الباردة منذ فترة طويلة من قبل الرياضيين بوصفها حلاً فعالاً للتخلص من إرهاق العضلا

تابع القراءة more
لياقة

لفائدة مضاعفة.. طريقة التنفس الصحيح أثناء التمرين

عادة ما يوصي المدربون وخبراء اللياقة البدنية بالتنفس بطريقة سليمة أثناء

تابع القراءة more