أخبار اللياقة

توب 10
لياقة

لهذا السبب يجب أخذ استراحة بعيدًا عن التمارين الرياضية 

يعتقد الكثيرون أن أخذ قسط صغير من الراحة بين التمارين الرياضية والمجهود البدني القوي قد يفسد مكاسبه الثمينة، لكن خبراء التم

تابع القراءة more
لياقة

ما الوقت المثالي لأداء التمارين للوصول لأعلى حرق؟

كشفت دراسة حديثة الوقت المثالي لأداء التمارين الرياضية، الذي يختلف وفقًا لنتائج الدراسة بين الرجال والنساء.

تابع القراءة more
لياقة

دون مجهود يذكر.. نصائح ذهبية للتخلص من الوزن الزائد

الحصول على جسد رياضي جذاب حلم يراود الملايين من الشباب، لكن الحرمان من الطعام والتمارين الرياضي

تابع القراءة more
لياقة

لماذا حذر الخبراء من توقف التمرين فور الشعور بآلام الركبة؟

التمارين تدمر ركبتيك، نصائح خاطئة عادة ما يكررها الكثيرون فور شكواك من آلام الركبة، لكن أطباء ا

تابع القراءة more
لياقة

كيف تختار "البروتين بار" المناسب لبناء العضلات؟

ألواح البروتين ومكملاته، إحدى أبرز الوسائل التي يلجأ لها الرياضيون للمساعدة في بناء العضلات وتزويدها بالبروتين سريع الامتصا

تابع القراءة more
لياقة

نصائح ذهبية من طبيب رياضي لممارسة التمارين صيفًا

تختلف ممارسة الرياضة صيفا عنه شتاء، نظراً للتأثير السلبي للأجواء الحارة وأشعة الشمس على الأداء

تابع القراءة more
لياقة

ما العلاقة بين رفع الأثقال وزيادة هرمون الذكورة؟

كشفت دراسة طبية حديثة ارتفاع هرمون الذكورة أو التستوستيرون في أجساد الأشخاص الممارسين للرياضة بانتظام، وخاصة رفع الأثقال مقارنة بغيرها من الرياضات

تابع القراءة more
لياقة

أحدث طريقة لحساب السعرات الحرارية اليومية

يعاني الكثيرون من إيجاد طريقة فعالة لحساب مقدار

تابع القراءة more
لياقة

وفقاً للصحة السعودية.. أشهر المفاهيم الخاطئة المتعلقة بممارسة الرياضة 

كشفت وزارة الصحة السعودية مجموعة من المفاهيم الخاطئة المتعلقة

تابع القراءة more
لياقة

«دايت الجيش» يفقدك 5 كيلوغرامات خلال 3 أيام.. تعرف إلى مكوناته

«دايت الجيش» أحد الأنظمة الغذائية الشائعة لإنقاص الوزن بسرعة وفعالية عالية، الذي يساعد على إنقاص 5 كجم من الوزن خلال 3 أيام فقط مع إبقاء الشخص بصحة

تابع القراءة more