لياقة

لياقة

أسرع تمارين تخسيس الفخذين

توب 10
لياقة

أقوى تمارين لتضخيم الأرجل

كثير من الرجال يبحث عن أقوي تمارين لتضخيم الأرجل، و الاهتمام بها ينتج عنه جسم صحي كامل متكامل، وسنتعرف في هذا التقرير على أقوى تمارين لتضخيم الأرجل.

تابع القراءة more
لياقة

ما العلاقة بين رفع الأثقال وزيادة هرمون الذكورة؟

كشفت دراسة طبية حديثة ارتفاع هرمون الذكورة أو التستوستيرون في أجساد الأشخاص الممارسين للرياضة بانتظام، وخاصة رفع الأثقال مقارنة بغيرها من الرياضات

تابع القراءة more
لياقة

أحدث طريقة لحساب السعرات الحرارية اليومية

يعاني الكثيرون من إيجاد طريقة فعالة لحساب مقدار

تابع القراءة more
لياقة

وفقاً للصحة السعودية.. أشهر المفاهيم الخاطئة المتعلقة بممارسة الرياضة 

كشفت وزارة الصحة السعودية مجموعة من المفاهيم الخاطئة المتعلقة

تابع القراءة more
لياقة

«دايت الجيش» يفقدك 5 كيلوغرامات خلال 3 أيام.. تعرف إلى مكوناته

«دايت الجيش» أحد الأنظمة الغذائية الشائعة لإنقاص الوزن بسرعة وفعالية عالية، الذي يساعد على إنقاص 5 كجم من الوزن خلال 3 أيام فقط مع إبقاء الشخص بصحة

تابع القراءة more
لياقة

بمكون واحد فقط.. شاب يخسر 100كيلو خلال 14 يوماً فقط! (فيديو)

التخلص من الوزن الزائد حلم يراود الجميع، إلا أن الدايت المعقدة والروتين الممل قد يعيقان الكثيرين للوصول للوزن المثالي، ولكن

تابع القراءة more
لياقة

إنفوغراف| ما دوافع الشباب السعودي لممارسة الرياضة؟

أوضح تقرير صادر عن الهيئة العامة للإحصاء أسباب ودوافع ممارسة الشباب من الجنسين للرياضة، لافتاً إلى أن أن معظـم الإناث السـعوديات يمارسـن الرياضـة ب

تابع القراءة more
لياقة

أبرزها البيض والفشار.. أطعمة لا يؤدي تناولها لزيادة الوزن 

يبحث الكثيرون على أطعمة ذات سعرات حرارية قليلة لتجنب زيادة

تابع القراءة more
لياقة

الفرق بين حرق الدهون و العضل.. هذه نصائح الخبراء لجسم مثالي

حرق الدهون وبناء العضلات ليسا بالضرورة ما يستهدفه الجميع من التمارين الرياضية، خاصة إذا كنت لا تتطلع لتصبح أحد أبطال كمال الأجسام؛ فالأمر مختلف تما

تابع القراءة more
لياقة

أفضل تمارين للكتف.. إليك أفضل طريقة للحصول على أجسام نجوم الأكشن

يوجد مجموعة من التمارين الرياضية التي بمقدورك القيام بها للحصول على أكتاف قوية وجعل جسمك يُشبه نجوم الأكشن.

تابع القراءة more