لياقة

توب 10
لياقة

نصائح ذهبية من طبيب رياضي لممارسة التمارين صيفًا

تختلف ممارسة الرياضة صيفا عنه شتاء، نظراً للتأثير السلبي للأجواء الحارة وأشعة الشمس على الأداء

تابع القراءة more
لياقة

أسرع تمارين تخسيس الفخذين

يعاني الكثير من الرجال من تراكم الدهون في منطقة الفخذين، وهو ما يسبب لهم أحياناً حرجاً كبيراً عند حضورهم للعديد من المناسبات الرسمية، ولكن ماذا عن…

تابع القراءة more
لياقة

أقوى تمارين لتضخيم الأرجل

كثير من الرجال يبحث عن أقوي تمارين لتضخيم الأرجل، و الاهتمام بها ينتج عنه جسم صحي كامل متكامل، وسنتعرف في هذا التقرير على أقوى تمارين لتضخيم الأرجل.

تابع القراءة more
لياقة

ما العلاقة بين رفع الأثقال وزيادة هرمون الذكورة؟

كشفت دراسة طبية حديثة ارتفاع هرمون الذكورة أو التستوستيرون في أجساد الأشخاص الممارسين للرياضة بانتظام، وخاصة رفع الأثقال مقارنة بغيرها من الرياضات

تابع القراءة more
لياقة

أحدث طريقة لحساب السعرات الحرارية اليومية

يعاني الكثيرون من إيجاد طريقة فعالة لحساب مقدار

تابع القراءة more
لياقة

وفقاً للصحة السعودية.. أشهر المفاهيم الخاطئة المتعلقة بممارسة الرياضة 

كشفت وزارة الصحة السعودية مجموعة من المفاهيم الخاطئة المتعلقة

تابع القراءة more
لياقة

«دايت الجيش» يفقدك 5 كيلوغرامات خلال 3 أيام.. تعرف إلى مكوناته

«دايت الجيش» أحد الأنظمة الغذائية الشائعة لإنقاص الوزن بسرعة وفعالية عالية، الذي يساعد على إنقاص 5 كجم من الوزن خلال 3 أيام فقط مع إبقاء الشخص بصحة

تابع القراءة more
لياقة

بمكون واحد فقط.. شاب يخسر 100كيلو خلال 14 يوماً فقط! (فيديو)

التخلص من الوزن الزائد حلم يراود الجميع، إلا أن الدايت المعقدة والروتين الممل قد يعيقان الكثيرين للوصول للوزن المثالي، ولكن

تابع القراءة more
لياقة

إنفوغراف| ما دوافع الشباب السعودي لممارسة الرياضة؟

أوضح تقرير صادر عن الهيئة العامة للإحصاء أسباب ودوافع ممارسة الشباب من الجنسين للرياضة، لافتاً إلى أن أن معظـم الإناث السـعوديات يمارسـن الرياضـة ب

تابع القراءة more
لياقة

أبرزها البيض والفشار.. أطعمة لا يؤدي تناولها لزيادة الوزن 

يبحث الكثيرون على أطعمة ذات سعرات حرارية قليلة لتجنب زيادة

تابع القراءة more