لياقة

توب 10
لياقة

من بينها الاستغناء عن الدهون.. أخطاء شائعة تقلل من عملية الحرق

هل مرت أسابيع منذ بداية ممارستك للرياضة واتباعك رجيماً قاسياً وحسابك للسعرات الحرارية للطعام دون ظهور أي نتائج على الميزان؟

تابع القراءة more
لياقة

أفضل أوقات التمارين الرياضية.. متى يستفيد جسمك بشكل مثالي؟ 

يدخل الجميع في حيرة من أمره، عندما يبدأ في ممارسة التمارين الرياضية؛ أي الأوقات هي الأفضل لممارسة تلك التمارين، بغض النظر ع

تابع القراءة more
لياقة

خبراء التغذية: تقوية العضلات دون تمارين لم يعد مستحيلاً 

توصل خبراء وباحثو جامعة ميتشيغان الأمريكية إلى اكتشاف نوع من البروتين داخل جسم الإنسان قادر على التأثير بشكل فعال في آلية ع

تابع القراءة more
لياقة

أخطاء شائعة يقع فيها لاعبو كمال الأجسام بعد التمرين

يدفع شغف الكثيرين للحصول على الجسم المثالي والعضلات البارزة ارتكاب العديد من الأخطاء التي تتسبب في إحداث أضرار صحية وجسدية

تابع القراءة more
لياقة

تفادياً للإصابة بالشيخوخة.. أفضل الرياضات بعد سن الخمسين

يطرأ على جسم الإنسان العديد من الاختلافات في البنية الجسدية مع دخوله عقده الخامس، فيفقد الكتلة العضلية بمعدل أسرع من ذي قبل

تابع القراءة more
لياقة

الحجر تسبب في إضعاف عضلاتك؟.. إليك نصائح الخبراء لاستعادة لياقتك البدنية من جديد

عانى الكثيرون خلال فترة الحجر الصحي من ضعف عضلات الجسم، وبخاصة عضلات العمود الفقري والمفاصل؛ لقلة النشاط البدني والبقاء لفترات أطول في المنزل.

تابع القراءة more
لياقة

خرافات شائعة عن الحميات الغذائية..تجنب اتباعها 

يحاول الكثيرون الحصول على أجسام مثالية باتباع

تابع القراءة more