لياقة
لياقة
أبرزها البيض والفشار.. أطعمة لا يؤدي تناولها لزيادة الوزن
يبحث الكثيرون على أطعمة ذات سعرات حرارية قليلة لتجنب زيادة
تابع القراءة
لياقة
الفرق بين حرق الدهون و العضل.. هذه نصائح الخبراء لجسم مثالي
حرق الدهون وبناء العضلات ليسا بالضرورة ما يستهدفه الجميع من التمارين الرياضية، خاصة إذا كنت لا تتطلع لتصبح أحد أبطال كمال الأجسام؛ فالأمر مختلف تما
تابع القراءة
لياقة
أفضل تمارين للكتف.. إليك أفضل طريقة للحصول على أجسام نجوم الأكشن
يوجد مجموعة من التمارين الرياضية التي بمقدورك القيام بها للحصول على أكتاف قوية وجعل جسمك يُشبه نجوم الأكشن.
تابع القراءة
لياقة
رجل خمسيني يبدو بعمر العشرينيات.. ما سر شبابه؟
لفت رجل هولندي يدعى «إدسون برانداو» الأنظار بمظهره الذي يبدو أصغر من عمره الحقيقي الذي يبلغ 53 عاماً، في حين أنه يبدو في سن
تابع القراءة
لياقة
لهذا السبب لا يمكن للجميع اتباع نفس الدايت
يلجأ خبراء التغذية لاختيار نظام غذائي صحي خاص بكل شخص على حدة للتخلص من الوزن الزائد والحصول على الجسم الممشوق؛ لكن لماذا
تابع القراءة
لياقة
كيف تحمي نفسك من عدوى كورونا داخل صالات الجيم؟
حُرم الكثيرون خلال الفترة الماضية من الذهاب لصالات الجيم؛ بسبب انتشار فيروس
تابع القراءة
لياقة
وفقاً للعلم.. أفضل تمارين لخسارة الوزن
كشفت دراسة حديثة، لمجموعة من الباحثين الصينيين عن
تابع القراءة
لياقة
درجة الحرارة المثالية للاستفادة من حمام الماء البارد
تُستخدم الحمامات الباردة منذ فترة طويلة من قبل الرياضيين بوصفها حلاً فعالاً للتخلص من إرهاق العضلا
تابع القراءة
لياقة
لفائدة مضاعفة.. طريقة التنفس الصحيح أثناء التمرين
عادة ما يوصي المدربون وخبراء اللياقة البدنية بالتنفس بطريقة سليمة أثناء
تابع القراءة
