لياقة

توب 10
لياقة

أحدث طريقة لحساب السعرات الحرارية اليومية

يعاني الكثيرون من إيجاد طريقة فعالة لحساب مقدار

تابع القراءة more
لياقة

وفقاً للصحة السعودية.. أشهر المفاهيم الخاطئة المتعلقة بممارسة الرياضة 

كشفت وزارة الصحة السعودية مجموعة من المفاهيم الخاطئة المتعلقة

تابع القراءة more
لياقة

«دايت الجيش» يفقدك 5 كيلوغرامات خلال 3 أيام.. تعرف إلى مكوناته

«دايت الجيش» أحد الأنظمة الغذائية الشائعة لإنقاص الوزن بسرعة وفعالية عالية، الذي يساعد على إنقاص 5 كجم من الوزن خلال 3 أيام فقط مع إبقاء الشخص بصحة

تابع القراءة more
لياقة

بمكون واحد فقط.. شاب يخسر 100كيلو خلال 14 يوماً فقط! (فيديو)

التخلص من الوزن الزائد حلم يراود الجميع، إلا أن الدايت المعقدة والروتين الممل قد يعيقان الكثيرين للوصول للوزن المثالي، ولكن

تابع القراءة more
لياقة

إنفوغراف| ما دوافع الشباب السعودي لممارسة الرياضة؟

أوضح تقرير صادر عن الهيئة العامة للإحصاء أسباب ودوافع ممارسة الشباب من الجنسين للرياضة، لافتاً إلى أن أن معظـم الإناث السـعوديات يمارسـن الرياضـة ب

تابع القراءة more
لياقة

أبرزها البيض والفشار.. أطعمة لا يؤدي تناولها لزيادة الوزن 

يبحث الكثيرون على أطعمة ذات سعرات حرارية قليلة لتجنب زيادة

تابع القراءة more
لياقة

الفرق بين حرق الدهون و العضل.. هذه نصائح الخبراء لجسم مثالي

حرق الدهون وبناء العضلات ليسا بالضرورة ما يستهدفه الجميع من التمارين الرياضية، خاصة إذا كنت لا تتطلع لتصبح أحد أبطال كمال الأجسام؛ فالأمر مختلف تما

تابع القراءة more
لياقة

أفضل تمارين للكتف.. إليك أفضل طريقة للحصول على أجسام نجوم الأكشن

يوجد مجموعة من التمارين الرياضية التي بمقدورك القيام بها للحصول على أكتاف قوية وجعل جسمك يُشبه نجوم الأكشن.

تابع القراءة more
لياقة

رجل خمسيني يبدو بعمر العشرينيات.. ما سر شبابه؟

لفت رجل هولندي يدعى «إدسون برانداو» الأنظار بمظهره الذي يبدو أصغر من عمره الحقيقي الذي يبلغ 53 عاماً، في حين أنه يبدو في سن

تابع القراءة more
لياقة

لهذا السبب لا يمكن للجميع اتباع نفس الدايت

يلجأ خبراء التغذية لاختيار نظام غذائي صحي خاص بكل شخص على حدة للتخلص من الوزن الزائد والحصول على الجسم الممشوق؛ لكن لماذا

تابع القراءة more