لياقة

توب 10
لياقة

فيراتي لاعب باريس سان جيرمان يظهر بـ "سيجارة"! هل سبقه آخرون؟ (فيديو)

كثيرًا ما ترصد عدسات الكاميرات لاعبي ومدربي كرة القدم في أثناء تدخينهم للسجائر في الأماكن العامة، كان آخرها ظهور الإيطالي "

تابع القراءة more
لياقة

ماذا تعرف عن حقنة زيت العضلات التي أودت بحياة هالك البرازيلي؟ (فيديو)

 راجت موضة استخدام حقن الزيت في السنوات القليلة الماضية بين الرياضيين كوسيلة سهلة وبسيطة لتضخيم العضلات بعيدًا عن عناء التمارين الرياضية،

تابع القراءة more
لياقة

 قبل عطلة نهاية الأسبوع... تمارين سريعة للحفاظ على اللياقة البدنية

ممارسة التمارين الرياضية في عطلة نهاية الأسبوع يحد من خطر الوفاة المرتبطة بأمراض القلب والأوعية والسرطان بنسبة تصل إلى 41 %

تابع القراءة more
لياقة

نوع الحذاء إحداها... أخطاء شائعة تجنبها عند ممارسة التمارين

تلعب التمارين الرياضية دورًا محوريًّا في الحفاظ على اللياقة البدنية وتحسين الصحة، لكن الأمر قد يتحول لنقيضه تمامًا بسبب تصر

تابع القراءة more
لياقة

برغم قلة استهلاك الطعام.. لماذا نفشل في إنقاص الوزن صيفًا؟

يفشل الكثير في التخلُّص من الوزن الزائد خلال فصل الصيف مقارنة بالشتاء برغم تراجع الرغبة في تناول كميات الطعام فما أسباب ذلك

تابع القراءة more
لياقة

هل تؤثر المضادات الحيوية على الأداء الرياضي؟

يصف الأطباء المضادات الحيوية لمساعدة الجسم على التعافي من حالات العدوى البكتيرية، لكن هل ينعكس تناول المضادات الحيوية على ا

تابع القراءة more
لياقة

ما هي فوائد التمرين المتقطع عالي الكثافة (HIIT)؟

الهيت (HIIT) أو التمارين المتقطعة عالية الكثافة، مصطلح يطلق على مجموعة من التمارين الرياضية التي تعتمد على حرق كميات كبيرة

تابع القراءة more
لياقة

وجبات متكررة صغيرة أم 3 وجبات كبيرة... أيهما أفضل لإنقاص الوزن؟

يلعب النظام الغذائي المتوازن ومواعيد تناول الوجبات دورًا كبيرًا في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون ويتساءل البعض عن كيفي

تابع القراءة more
لياقة

الأكل الصحي أم الرياضة أيهما أكثر أهمية للرجل؟

يعتقد البعض أن اتباع نظام غذائي صحي أكثر فائدة لصحة الإنسان مقارنة بالرياضة لأسباب عدة أبرزها السيطرة على الأمراض المزمنة م

تابع القراءة more
لياقة

 كيف يعمل البروتين على بناء العضلات؟

يتطلب بناء العضلات أكثر من مجرد تناول مخفوق البروتين وممارسة التمارين الرياضية، فالأمر على أ

تابع القراءة more