لياقة

لياقة

برنامج «عطني عضلات».. اعرف أسماء عضلات الجسم لعدم الإحراج «فيديو»

يتعرض كثيرون لحالة من الحرج؛ نظرًا لعدم معرفتهم بأسماء عضلات الجسم، خاصة عندما يتعلق الأمر بالرغبة في ممارسة الرياضة والتوجه إلى الجيم، وفي الحلق

تابع القراءة more
لياقة

«فيديو»| برنامج «عطني عضلات».. ماذا تفعل في أول يوم لك بالجيم؟

أطلق موقع سيدي برنامج "عطني عضلات" الرياضي ضمن خريطة برامج الموقع، ويعرض البرنامج يوم الجمعة من كل أسبوع، على ق

تابع القراءة more
لياقة

فيديو| أخطاء تقوم بها أثناء ممارسة التمارين الرياضية

يعتقد بعض المترددين على الصالات الرياضية بأنهم يقومون بكل الأشياء الصحيحة دون أخطاء، فتصيبهم المفاجأة بأن عضلاتهم لم تبرز وهو ما يكون مؤشرًا على

تابع القراءة more
لياقة

كيف تتجنب زيادة الوزن رغم تناول الطعام؟ (فيديو)

يواجه الكثير منا تحدياً صعباً للسيطرة على الرغبة المستمرة في تناول الطعام، وسط محاولات مستميتة لتجنب زيادة الوزن وتراكم الدهون؛ بسبب الأطعمة غير…

تابع القراءة more
لياقة

فيديو| كيف تنمو العضلات؟ وما الوقت الذي تستغرقه؟

نعجز كثيراً عن إيجاد طرق مبتكرة لتنمية ومضاعفة القدارت العضلية، ولكن هل فكرت يوماً كيف تنمو عضلاتك؟

تابع القراءة more
لياقة

تمارين الكتف والترابيس.. هكذا تحصل على عضلات ضخمة (فيديو)

إذا كنت راغباً في امتلاك وتقوية عضلتي الكتف والترابيس، فأنت بحاجة للقيام بهذه التمارين البسيطة التي يقدمها لنا المدرب محمد غسان.

تابع القراءة more
لياقة

من بين عشرات المكملات.. لماذا يعد الـ «Whey Protein» الأهم؟ (فيديو)

في عالم المكملات الغذائية البروتينية سوف يجد الرياضيون بشكل عام، ولاعبو كمال الأجسام بشكل خاص، أنفسهم أمام العشرات من الأنواع الم

تابع القراءة more
لياقة

فيديو| تمارين منزلية لخسارة الوزن في 15 دقيقة فقط

نرغب جميعاً في خسارة الوزن وحرق الدهون، إلا أن قلة الوقت وعدم توافر الإمكانيات قد يمنعان من ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على ذلك،

تابع القراءة more
لياقة

7 تمارين مهمة للحصول على شكل "V" لعضلات ظهرك! (فيديو)

بالتأكيد تعد عضلات الظهر من أهم المجموعات العضلية وأكبرها في الجزء الخلفي للقسم العلوي من أجساد الرجال فكلما زاد عرض وقوة عضلات ظهر الرجل ت

تابع القراءة more