ما العلاقة بين النوم أمام التلفاز وزيادة الوزن؟

main image

عادة ما نلجأ للاسترخاء أمام التلفاز بعد يوم طويل من العمل الشاق كوسيلة للتخلص من الإرهاق والاستعداد ليوم جديد؛ إلا أن دراسة حديثه حذرت من خطورة تلك الخطوة عقب اكتشاف علاقة وثيقة بين النوم في أثناء مشاهدة التلفاز أو استخدام الهاتف والإصابة زيادة الوزن بنسبة تتراوح بين 22-33%.

وأشارت الدراسة التي شارك فيها ما يزيد عن 40 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 35 -74 عاما، إلى أن ضوء الهاتف والتلفاز يضاعف خطر الإصابة بالسمنة وضغط الدم والسكري، هذا بخلاف الإصابة بالإرهاق وصعوبة النوم ليلًا وانخفاض جودة النوم خاصة مع تثبيط الضوء لهرمون الميلاتونين المسئول عن تعزيز اليقظة خلال اليوم.

كما يؤثر الضوء الصناعي الصادر من الأجهزة سلبًا على هرمونات الجسم خاصة المسؤولة عن تنظيم الشهية مما يضاعف رغبة صاحبها في استهلاك مزيد من الطعام.

هذا بخلاف الشعور الدائم بالإرهاق والكسل البدني، وبالتالي عدم القدرة على الحركة وحرق المزيد من السعرات الحرارية الزائدة.
 

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من صحة الرجل