احذر.. 5 عوامل أساسية وراء زيادة وزنك في الشتاء 

main image
3 صور
أحذر.. 5 عوامل اساسية وراء زيادة وزنك في الشتاء 

أحذر.. 5 عوامل اساسية وراء زيادة وزنك في الشتاء 

اكتساب الوزن خلال فترة الشتاء من الأمور التي يعاني منها الكثيرون فالأجواء الباردة والميل إلى الكسل تدفعنا لتناول كميات هائلة من الأطعمة دون الأخذ في الاعتبار حساب السعرات الحرارية والالتزام بالمعدلات الصحية.

 

زيادة الوزن خلال الشتاء

 

 

وأرجع خبراء التغذية زيادة الوزن خلال الأجواء الباردة إلى عوامل عدة من بينها، قلة التعرض للشمس مما ينتج عنه نقص حاد في فيتامين "د" والذي يتسبب خفض معدلاته في اكتساب الوزن، إضافة إلى قلة شرب المياه والتي تتسبب في خفض معدل الأيض في الجسم، مما ينتج عنه اكتساب الوزن.

 

إضافة إلى قلة الحركة والكسل الشديد الذي يجعل الكثيرين يفضلون الجلوس في المنزل وتجاهل ممارسة الرياضة، واكتئاب الشتاء الذي يؤثر بشكل كبير على هرمونات الجسم، وخاصة السيروتونين الذي يلعب دورا كبيرا في عملية تنظيم الحالة المزاجية للإنسان مما يدفع البعض لتناول النشويات والحلوى والشكولاتة لتفادي ظهور أعراض الاكتئاب.

 

وأخيراً الإحساس الدائم بالرغبة في تناول الطعام، والذي يعد منطقياً خلال فصل الشتاء نتيجة زيادة عملية الأيض لحرق مزيد من الطاقة والحفاظ على درجة حرارة الجسم دون انخفاض.

 

 

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من صحة الرجل