لتحقيق أقصى فاعلية.. شرطان أساسيان قبل تلقي لقاح كورونا

main image
4 صور
لتحقيق أقصى فاعلية..شرطين أساسيين يجب توفرهما قبل تلقي لقاح كورونا

لتحقيق أقصى فاعلية..شرطين أساسيين يجب توفرهما قبل تلقي لقاح كورونا

أطلقت العديد من دول العالم حملة التطعيمات ضد فيروس كورونا المستجد كوفيد -19، وفي حال رغبتك في تلقي اللقاح يجب توفر شرطين أساسيين قبل البدء بالتطعيم هما النوم الجيد وممارسة الرياضة بشكل دوري.

 
وأشارت الدراسة إلى أن الاستجابة المناعية للشخص المتلقي للقاح تتوقف على سلوكياته بشكل كبير خاصة الحصول على نوم جيد وممارسة الرياضة في الأيام التي سبقت وأعقبت الحصول على اللقاح.
 
 
وأوضحت الدراسة أن الاكتئاب والقلق والأرق والإفراط في تناول الطعام مع قلة الحركة تنعكس سلباً على مناعة الجسم وتضعف استجابته للقاح، كما ربط الأطباء بين النوم الجيد وتوليد استجابة ناجحة للقاحات حيث يتسبب الحرمان من النوم في إحداث تأثير سلبي على عدد الخلايا المحددة اللازمة لإنتاج الأجسام المضادة.
 
وأوصى الأطباء الراغبين في الحصول على اللقاح بالحصول على قسط كاف من النوم في الليلة التي تسبق تطعيمه، وكذلك ممارسة تمارين قوية في فترة الـ24 ساعة السابقة للقاح.
 

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من صحة الرجل