إنفوجرافيك|22 حيلة تساعدك على حرق 300 كالوري!

main image

الحصول على جسم رياضي ممشوق حلم يراود الجميع، إلا أن التخلص من الكيلوجرامات الزائدة يشكل عبئا كبيرا بمجرد التفكير بالأمر؛ وقدم خبير التغذية في موقع " My Fitness Pal" 23 مجموعة من الأنشطة والحيل السريعة التي تساعد على حرق نحو 300 وحدة حرارية.

وشملت الأنشطة الركض بسرعه لمدة نصف ساعة، أو ممارسة رياضة اليوغا لـ33 دقيقة أو تنظيف السيارة وغسلها لمدة ساعة كاملة.

كما ضمت القائمة ممارسة هيلا هوب لـ45 دقيقة ، القفز على الحبل 20 دقيقة، القيام بالأعمال المنزلية لساعتين، تسلق الجبال لـ25 دقيقة، الملاكمة لـ45 دقيقة وغيرها من الأنشطة الأخرى.

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من صحة الرجل