أفضل وضعية للنوم للتخلص من الشخير

main image
3 صور

الشخير ظاهرة صحية مزعجة يعاني منها ما يزيد على 2 مليار شخص حول العالم وتنتج عن انسداد جزئي في مجرى الهواء أثناء النوم مما يتسبب في إصدار الأصوات المزعجة طوال الليل؛ هذا إلى جانب الأضرار الصحية التي يتسبب فيها الشخير من مضاعفة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمية إلى ارتفاع ضغط الدم.

 

وكشف باحثو موقع "timesofindia"، وضعية النوم المثالية التي تساعد على التقليل من الشخير أو التخلص منه بشكل نهائي مشيرين إلى أن النوم على أحد الجانبين يساعد على التدفق الحر للهواء داخل الجهاز التنفسي والتنفس بشكل أفضل والحصول على نوم عميق أثناء الليل.

وعلى النقيض تماماً يساهم النوم على الظهر في إرخاء اللسان والحنك في مؤخرة الحلق مما يتسبب في حدوث اهتزاز وإعاقة تدفق الهواء والاختناق واللهاث مما يضاعف خطر التعرض لتوقف التنفس أثناء النوم.

 يبدأ الشخص بالشخير عندما تهتز الممرات الهوائية العلوية، وخاصة الحلق والممر الأنفي، مع تدفق الهواء المضطرب أثناء التنفس أثناء النوم.

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من صحة الرجل