لماذا نشعر بالنعاس والخمول في فترة الظهيرة؟

main image

يشعر البعض دائماً بحالة من الخمول بشكل مفاجئ وقت الظهيرة، على الرغم من أن بعضهم يكون قد حصل على قسط كبير من النوم؛ الأمر جُلُّه يرجع إلى ساعة جسمك البيولوجية، التي تجعلك تشعر بالخمول والنعاس بعد الغداء، فهناك جزء صغير من الجسم في قاعدة الدماغ يُطلق عليه النواة فوق التصالبية؛ الأمر الذي يجعل بعضنا يشعر بالنعاس في المساء لإرسال إشارة للجسم لإطلاق هرمون الميلاتونين الذي يسبب النوم.

عوامل كثيرة أخرى، قد تُشعر البعض بالإرهاق، مثل تناول وجبة غداء غنية بالكربوهيدرات، وربما يكون عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم بالليلة السابقة، أو الإصابة بالجفاف، ولكن في النهاية إذا ما كنت تشعر أحياناً بخمول ونعاس بعد الظهيرة فعليك أن تأخذ قيلولة بعد الغداء؛ ما يعزز اليقظة والانتباه والمزاج الأفضل.

لديك خيارات يمكنك الاعتماد عليها وقت الشعور بالخمول والنعاس في وقت الظهيرة، النوم أولها أو أخذ قيلولة صغيرة، خيار آخر لديك في آخذ نزهة وقت الغداء، ويمكنك أيضاً الحصول على جرعة جيدة من أشعة الشمس؛ ما يعطيك فاعلية مثيلة لأخذ فترة قيلولة.

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من غرائب ومنوعات