وفقاً للصحة السعودية.. أشهر المفاهيم الخاطئة المتعلقة بممارسة الرياضة 

main image
4 صور
وفقاً للصحة السعودية.. أشهر المفاهيم الخاطئة المتعلقة بممارسة الرياضة

وفقاً للصحة السعودية.. أشهر المفاهيم الخاطئة المتعلقة بممارسة الرياضة

كشفت وزارة الصحة السعودية مجموعة من المفاهيم الخاطئة المتعلقة بالتمارين الرياضية، وكيفية ممارستها لتحقيق أقصى استفادة، وجاءت كالتالي:

- ممارسة الرياضة بشكل يومي لا يتعلق بالأشخاص البدينين والتخلص من الوزن الزائد، بل بالحصول على فوائد الرياضة المتعددة لجسم الإنسان.

- قضاء أغلب الأوقات في الجلوس وعدم الحركة يتسبب في زيادة خمول الجسم والإصابة بآلام المفاصل.

-المشي لنصف ساعة يومياً يساعد على تحسين المزاج والصحة بشكل عام.

- التنوع بين الرياضات الهوائية ورياضة المقاومة يحسن مستوى اللياقة.

- تساعد الرياضة على الحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية للإنسان خاصة مع اتباع نظام غذائي صحي.

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من لياقة