تُستخدم الحمامات الباردة منذ فترة طويلة من قبل الرياضيين بوصفها حلاً فعالاً للتخلص من إرهاق العضلات والمساعدة في الاسترخاء خاصة بعد التمارين الرياضية المكثفة.
فوائد الاستحمام بالماء البارد
وينصح الخبراء بإضافة دش الماء البارد إلى روتينك اليومي الصباحي، وبخاصة قبل التوجه للعمل؛ لبدء يومك بمزيد من الانتعاش.
كما يعزز الماء البارد مرونة العقل؛ ما يمنحك القدرة على العمل بطاقة وتركيز أكبر ويرجع ذلك إلى قدرة المياه الباردة على تنشيط اندفاع الأدرينالين في الجسم.
كما يُعد الماء البارد حلاً سحرياً للعديد من المشكلات الجسدية، من بينها التخلص من الالتهابات، والتعافي السريع من الآلام، وتحفيز مناعة الجسم.
وفي ما يتعلق بدرجة البرودة المثالية للاستفادة من حمام الماء البارد، ينصح الخبراء بالاستحمام بماء بدرجة حرارة 15؛ فكلما انخفضت درجة الحرارة استفاد الجسم بشكل أكبر من الحمام البارد.
