تفادياً للإصابة بالشيخوخة.. أفضل الرياضات بعد سن الخمسين

main image
5 صور
تفادياً للإصابة بالشيخوخة.. أفضل الرياضات بعد سن الخمسين

تفادياً للإصابة بالشيخوخة.. أفضل الرياضات بعد سن الخمسين

 أفضل رياضة بعد سن الخمسين

 أفضل رياضة بعد سن الخمسين

يطرأ على جسم الإنسان العديد من الاختلافات في البنية الجسدية مع دخوله عقده الخامس، فيفقد الكتلة العضلية بمعدل أسرع من ذي قبل وبنسبة تصل إلى 1% كل عام، مما يجعل الجسم أكثر عرضة لأمراض الشيخوخة.

 أفضل رياضة بعد سن الخمسين

ووفقاً للخبراء تعد تمرينات الأيروبيكس والمشي المنتظم وركوب الدراجات الهوائية من أفضل الرياضات الحركية لما بعد الخمسين والتي تساعد على تفادي الإصابة بأمراض الشيخوحة وزيادة الكتلة العضلية، وتفادي الإصابة بتيبس العضلات وخشونة الركب، مما يقلص من خطر السقوط. 

كما تساعد الرياضات السابقة على مضاعفة مرونة الجسم وتعزيز الصحة العامة وتفادي الإصابة بالأمراض المزمنة والأزمات القلبية.
 

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من لياقة