كيف تتصرف إذا أفسدت نظام الريجيم بوجبة دسمة مليئة بالدهون؟

main image
5 صور
يتعرض الكثير من الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية بهدف فقدان الوزن، لمواقف تجعلهم يضعفون أمام إغراءات الأطعمة الشهية المشبعة بالدهون، ضاربين بنظاهم الصحي عرض الحائط.

يتعرض الكثير من الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية بهدف فقدان الوزن، لمواقف تجعلهم يضعفون أمام إغراءات الأطعمة الشهية المشبعة بالدهون، ضاربين بنظاهم الصحي عرض الحائط.

وفي محاولة للسيطرة على الأمر هناك بعض الطرق التي يمكنها أن تساعدهم على حرق الدهون بشكل سريع قبل تراكمها في جسدهم .

وفي محاولة للسيطرة على الأمر هناك بعض الطرق التي يمكنها أن تساعدهم على حرق الدهون بشكل سريع قبل تراكمها في جسدهم .

عليك اتباع "ريجيم" قاسي لمدة يوم ومنع تناول الشويات والسكريات والاعتماد على الخضراوات والفاكهة وخاصة التي تحتوي على الألياف لمحاولة حرق الدهون التي اكتسبتها من هذه الوجبة الدسمة، مثل البرتقال والتفاح والخرشوف والفلفل، كما أنعمل علشعور بالشبع في ظل هذا النظام القاسي.

عليك اتباع "ريجيم" قاسي لمدة يوم ومنع تناول الشويات والسكريات والاعتماد على الخضراوات والفاكهة وخاصة التي تحتوي على الألياف لمحاولة حرق الدهون التي اكتسبتها من هذه الوجبة الدسمة، مثل البرتقال والتفاح والخرشوف والفلفل، كما أنعمل علشعور بالشبع في ظل هذا النظام القاسي.

كما يجب عليك أيضا تناول كوبا من الأعشاب الحارقة للدهون على الفور بمجرد الانتهاء من هذه الوجبة والانتظام عليه، ويمكن أن يكون هذا المشروب عبارة عن قرفة أو زنجبيل أو شاي أخضر .

كما يجب عليك أيضا تناول كوبا من الأعشاب الحارقة للدهون على الفور بمجرد الانتهاء من هذه الوجبة والانتظام عليه، ويمكن أن يكون هذا المشروب عبارة عن قرفة أو زنجبيل أو شاي أخضر .

وينصح الخبراء أيضا بضرورة الإكثار من شرب الماء وخاصة إذا قمت بإضافة بعض شرائح الليمون إليها، لأنها تساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون والتخلص من السموم .

وينصح الخبراء أيضا بضرورة الإكثار من شرب الماء وخاصة إذا قمت بإضافة بعض شرائح الليمون إليها، لأنها تساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون والتخلص من السموم .

يتعرض الكثير من الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية بهدف فقدان الوزن لمواقف تجعلهم يضعفون أمام إغراءات الأطعمة الشهية المشبعة بالدهون، ضاربين بنظاهم الصحي عرض الحائط.
كيف يمكنك التمتع بصحة جيدة خالية من الأمراض؟

وجبة دسمة تفسد الريجيم

وفي محاولة للسيطرة على الأمر هناك بعض الطرق التي يمكنها أن تساعدهم على حرق الدهون بشكل سريع قبل تراكمها في جسدهم.
ما سبب الإصابة بالشد العضلي المتكرر في الشتاء؟

إرشادات لحرق الدهون المكتسبة

عليك اتباع "ريجيم" قاسٍ لمدة يوم ومنع تناول النشويات والسكريات والاعتماد على الخضراوات والفاكهة، خاصة التي تحتوي على الألياف لمحاولة حرق الدهون التي اكتسبتها من هذه الوجبة الدسمة، مثل البرتقال والتفاح والخرشوف والفلفل، كما أنها تعمل على الشعور بالشبع في ظل هذا النظام القاسي.
 
كما يجب عليك أيضاً تناول كوب من الأعشاب الحارقة للدهون من الفور بمجرد الانتهاء من هذه الوجبة والانتظام عليه، ويمكن أن يكون هذا المشروب عبارة عن قرفة أو زنجبيل أو شاي أخضر.
 
وينصح الخبراء أيضاً بضرورة الإكثار من شرب الماء، خاصة إذا قمت بإضافة بعض شرائح الليمون إليها؛ لأنها تساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون والتخلص من السموم.
 
وتعتبر الرياضة أيضاً من أكثر الأمور التي تساعدك على حرق الدهون، خاصة إذا قمت بممارستها بعد ساعات قليلة من تناول هذه الوجبة المليئة بالدهون، ويمكنك القيام بالمشي أو الركض لـ30 دقيقة فقط على سبيل المثال.
 
وباعتبار أن عملية الحرق تحدث في أثناء النوم، فإن خلودك إلى النوم مبكراً قد يساهم في فقدان الدهون المكتسبة من هذه الوجبة الدسمة؛ لذلك عليك تجنب النوم في أوقات متأخرة.

سمات

مواضيع ذات صلة

المزيد من صحة الرجل